漫画小学生心理素质训练营--自信交流：培养勇气和表达的44个练习

本书旨在帮助小学生通过漫画和简洁的文字学习日常沟通技巧，改善他们在多种社交情境下的表达能力，从而提升自信。书中覆盖了从初次交流到解决争吵，从解释失误到拒绝请求等常见情景，提供了针对性的沟通障碍分析和具体对策。每一章节都以特定的情境开始，解释可能遇到的沟通障碍，并提供了具体的对策和作业练习。
除了语言表达技巧，本书还强调自我意识的重要性和尊重他人，包含多个“作业题”，这些互动活动旨在鼓励读者将书中的理论应用于实践，从而在日常生活中增强自信和提升人际交往能力。
本书适用于各年龄层的读者，尤其是小学生和他们的监护人或教育工作者，旨在帮助孩子们深入理解并改进日常生活中的沟通方式。

高取志津香
两个女儿的母亲，语桥儿童发展中心的老师，一直走在育儿的前端，在育儿杂志撰写专栏、出版育儿图书、策划各类面向亲子和教育工作者的演讲活动。出版图书《亲子间培养的"自我变现力"》《与青春期孩子的交流法则》等。

语桥儿童发展中心（JAMネットワーク）
是由家长和老师一起组成的培养孩子交流技巧的组织。主要致力于通过提供沟通技能训练，帮助社会养护下的儿童发展自我表达能力和社交能力，以促进他们的独立生活和社会融入。

黄少安
中国翻译协会专家委员。
北京大学日语翻译硕士、韩国全北国立大学博士（语音学、翻译学方向）
全国翻译专业资格考试（CATTI）日语笔译一级、口译一级。在日本、韩国、美国学术期刊发表多篇学术论文。
翻译出版作品：
推理小说东野圭吾《假面之夜》、心理学《为什么我们会焦虑》、阿德勒教育心理学系列《健康人格与人际关系》、《给予勇气的方法》。

1.作者对孩子们进行了采访，并参考孩子们的心声汇总了孩子们身边经常会出现的情况。 2.针对6种不同类型细分为44个场景，本书都给出了解决方法和简单的建议。 3.为了让小读者将文字真正转化为自己的东西，掌握这些交流的技巧，在每小节中都编入了“实战练习”部分，可以让孩子根据自己的节奏完成。 4.遇到问题想要马上翻书解决时，不用从头开始翻书，找到对应情况看就行。 5.利用漫画的形式表达场景的内容，让小读者阅读时简明易懂且更加有代入感。

致亲爱的读者
首先，感谢你选择了这本书。当你和朋友、父母或老师交谈时，是否曾想过：“这个时候我该怎么说才好？”比如：
希望在新班级能交到朋友时；
和朋友吵架了，希望与对方和好时；
东西又忘在外面了，不知怎么向爸妈解释时；
心里不喜欢，却不知道怎么拒绝时；
有想法但不知道怎么表达时。
这些是不是让你感到困扰呢？这本书会用简单的漫画和文字，教你如何用自己的话来表达心情和想法。如果你总是忍耐，心想“算了，反正说了也没用”，那么压力会慢慢积累起来。
与人沟通并不总是容易的，不仅对大人，对孩子也是一样。但就像体育运动一样，多练习就会变得更好。通过阅读这本书，你可以学会如何清晰、易懂地表达自己的感受，考虑到听者的心情，让对方感觉舒服。掌握了这些技巧，你就可以变得更加善于表达自己。
要将心情传达给别人，首先你得了解自己的真实感受。这本书不仅教你如何表达，还教你如何了解自己的心情。如果你自己都不清楚自己的想法，那么再多的表达技巧也难以获得有效的沟通。
我们希望通过这本书，让你学会了解自己的想法，体谅别人的感受，并能清楚、流畅地表达自己的观点。最初可能需要勇气，也可能不会立刻做得很好，但别害怕失败，勇敢地去尝试吧！
书的特色和使用方法如下。
1. 我们采访了许多孩子，根据他们的反馈整理了书中的内容。
2. 对于各种常见情况，书中提供了简单有效的解决方法和建议。
3. 为了帮助你真正掌握沟通技巧，每一节都配有“练习”。按照你的节奏，认真完成这些题目。不要只做一次，多做几次会更有效。可以在书上大胆地写下你的想法，过一段时间再看，你会发现自己的成长。
4. 遇到具体困难时，不要随便翻书，直接找到相应的章节。
5. 读完后，把这本书放在容易拿到的地方，不时翻看，也许你会发现新的技巧。
希望这本书成为你的好帮手，让你变得更自信，更善于表达自己。在你成长的道路上，这本书提供的技巧会一直伴随你，帮助你在未来的生活中表现得更加出色。

语桥儿童发展中心老师
高取志津香



致家长和教育从业者
这本书旨在帮助孩子和成人提升必备的沟通交流技巧。它详细介绍了如何开启与人的对话、如何清晰地表达思想、如何采用简洁明了的说话方式、如何整合自己的想法以及如何礼貌地进行表达等关键技能。
本书通过44个实用案例，提供了直接可用的应对策略，帮助孩子在遇到“该如何表达自己”的情况时找到解决方法。除了交流技巧，本书还提供了如何在感到难过或受挫时重新振作起来的策略，以及如何在被人不当对待时保护自己感受的策略。这些技巧旨在加强孩子的内心力量，赋予他们独立行动的勇气。
我们的目标不仅是提高孩子的表达能力，更重要的是教会他们如何在尊重自己的同时尊重他人。本书中的教学方法汲取了美国家庭和学校的交往教育实践，以及商业领域广为人知的“指导沟通”技巧。这些策略旨在帮助孩子们应对成长过程中不可避免的人与人之间的矛盾和冲突。
成长意味着面对挑战和解决问题，我们希望各位家长和教育从业者能够让孩子尝试着去独立解决问题。相信这些经验会在孩子成年后继续发挥作用。孩子天生具有解决问题的能力，但这需要在不断的尝试和实践中才能完善。
我们鼓励家长默默支持孩子的努力，信任他们有能力去独立面对挑战。然而，当孩子发出求助信号时，家长应全力以赴帮助他们。孩子开始对大人倾诉时，一定要耐心地听孩子把话说完，让孩子宣泄出他们内心的不良情绪。在遇到严重问题如校园暴力时，可能需要成人的直接介入，帮助孩子解决问题。
让孩子们知道，无论何时，家都是他们可以依靠的港湾。这个安全的庇护所不仅是他们在受伤或疲惫时的避风港，也是他们在身心充电后重新出发的地方。
最终，我们希望这本书能帮助每个孩子养成独立面对生活挑战的能力，依靠自己的力量创造幸福生活。这本书将是每个孩子在人生旅程中宝贵的精神食粮。

语桥儿童发展中心老师
高取志津香

第1章　不同场景的表达方法训练
1　遇到认识的人时	2
2　想要抓住开启对话的契机时	4
3　与初次见面的人说话时	6
4　想要与某人成为朋友时	8
5　想要与对方重归于好时	10
番外篇　让你口齿伶俐的小训练！玩一玩绕口令游戏吧！	13

第2章　不同心情的表达方法训练
6　想要知道对方的心情时	16
7　不知该如何回答时	18
8　感到开心时	20
9　不知为何觉得心烦意乱时	22
10　因被同学嘲笑而感到沮丧时	24
11　好朋友和自己开玩笑过头时	26
12　不得以配合大家而令你感到痛苦时	28
13　成为孤立他人的一方时	30
14　怒不可遏时	32
15　觉得自己让父母失望时	34
特别篇　夸奖他人的训练！成为一个善于夸赞他人的人吧！	36

第3章　说话简明易懂的方法训练
16　想要告诉对方外形或氛围时	38
17　想要清晰易懂地说明时	40
18　想要简单易懂地描述“大小”“多少”时	42
19　认为对方似乎理解错了的时候	44
20　想要整理思路后再说时	46
21　想要说明一些很复杂的事情时	48
22　想要让对方更好地理解你时	50
23　需要为他人指路时	52
应用篇　5W1H的表达训练。试着说明身体不舒服或受伤的状况吧！	54

第4章　将想法捋清后再进行表达的方法训练
24　不知道“接下来该怎么办”时	56
25　无法决定“接下来该怎么办”时	58
26　被误解时	60
27　想让对方认可你说的话时	62
28　想要解决争执时	64
29　遇到“糟了”的情况时	66
30　感到“糟糕，要被批评了”时	68
31　想要与对方交涉时	70
游戏篇　是/不是小游戏！大家一起畅所欲言，发表意见吧！	72

第5章　学会高情商应答的方法训练
32　当被问到“怎么样”时	74
33　被朋友问“你在听我说话吗”时	76
34　希望能成为他人的倾诉对象时	78
35　想要安慰朋友时	80
36　听不懂对方的意思时	82
37　不知该如何提问时	84
38　想要漂亮地反击对方时	86
39　被拒绝后十分沮丧时	88
40　一个人在家遇到陌生人打来电话时	90
基础篇　接打电话的基本训练！拨打电话时/接听电话时	92

第6章　礼貌说话的方法训练
41　想让自己的表达听起来更有礼貌时	94
42　有求于他人时	96
43　有些话难以启齿时	98
44　想让自己的表达听起来令人舒服一些时	100

小结：各项训练的目标	102