母女关系：如何抚平来自母亲的创伤

◆仅以本书献给世界上所有曾因为母亲而受伤的女儿； ◆你的童年是否听过这些话——“我真希望没生下你。”“你真自私，真没良心。”“我生了你，你就得听我的。”“我能依靠的只有你了。” ◆作为成年人，你是否：觉得自己似乎永远也无法取悦母亲、让她开心？认为如果没有遵从他人，特别是母亲的意愿，你会有负罪感，觉得自己是坏人？认为爱需要自己去争取？ ◆上面的问题，如果你的答案大部分为“是”，如果你仍然在纠结的母女关系里挣扎沉浮，那么是时候放弃等待，翻开本书了。你会重新认识母亲和你自身，你的生活将会得到巨大的积极改变； ◆本书作者苏珊•福沃德博士，一位临c经验超过40年的z名心理治疗师、讲师和作家。她的著作《中毒的父母》（原生家庭）《为什么我们爱得如此困惑》曾拿下《纽约时报》图书排行榜榜首，此外，她还在美国南加州众多心理卫生及机.构担任治疗师、讲师及顾问； ◆苏珊博士在自己数十年的临c心理诊.疗过程中，曾遇到许多缺失母爱的女性。她们从小遭受批评、让人窒息的控制、情感忽视，饱受焦虑、抑郁症、人际关系障碍、自信匮乏的折磨。书中，苏珊博士将再现她独.创的用于改变当事人生活的自救技巧，以切实有力且z业的方法，帮助成千上万的女儿们重塑自信和自尊，摆脱从孩童时期一直如影随形的情感创伤； ◆这不仅是一本揭开伤口、引发共鸣的书籍，更重要的是，它将为你提供切实的帮助。在这部被《出版商周刊》誉为“强有力的指南”中，苏珊博士将展示给你：母亲造成的伤痛是可以z愈的，你可以重新养育自己，你值得被爱。

苏珊·福沃德博士，临床经验超过40年的国际知名心理治疗师、讲师及作家，在美国南加州众多心理卫生及医疗机构担任治疗师、讲师及顾问。
她的著作《原生家庭》（又译为《中毒的父母》）《为什么我们爱得如此卑微》等曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，她的代表作《情感勒索》热销全球20余年。
她曾在300多个电视、广播节目中，与大众分享自己的专业经验，并曾在美国广播电台主持谈话节目长达6年。
苏珊博士已于2020年去世，本书是她的遗作，也是她送给所有女性的最后一份礼物。多年来，苏珊博士曾为众多想要摆脱母亲造成的情感伤害的女性提供了大量专业帮助，她*终决定写下这部指南，希望能让更多女性认识到，儿时受过的伤不是不可治愈的——你值得被爱。

作为一名临床经验超过40年的资深心理治疗师，苏珊?福沃德博士曾见过太多女性一直自知或不自知地在与不爱她们的母亲抗争，并承受着母爱缺失带来的深远伤痛和影响——焦虑、抑郁、人际关系障碍、自信匮乏……
这是一本体贴入微、实用性强且深具意义的自助指南，通过多个有说服力的、代表性的真实案例，对几种典型的母女关系进行深度解析，苏珊博士以她切实有力的专业指导方法，将一步一步引导你治愈从童年延续至今的情感创伤，重塑母女关系的崭新模式，重铸自我、重拾自信。请牢记：你，值得被爱。

导语 1


第一部分什么是母亲造成的伤害
第一章 质疑母亲的爱是一种禁忌 13
 ——“你敢说母亲的半句坏话试试。” 

第二章 严重自恋型母亲 25
 ——“那我呢？” 

第三章 过度纠缠型母亲 56
 ——“你是我的一切。” 

第四章 控制型母亲 78
 ——“我说了算。” 

第五章 需要照顾型母亲 100
 ——“我指望着你来打理一切。” 

第六章 对孩子疏于照顾，背弃并殴打孩子的母亲 121
 ——“你总是在惹麻烦。” 


第二部分治愈来自母亲的创伤
第七章 揭开真相的面纱 157
 ——“我开始意识到这并不全是我的错。” 

第八章 承认自己的痛苦 176
 ——“把一切都说出来的感觉真好。” 

第九章 发掘愤怒和悲伤中的智慧 193
 ——“我已做好准备去迎接回避已久的情感。” 

第十章 改变你的行为，改变你的生活 218
 ——“我知道改变很难，但不去改变会更艰难。” 

第十一章 设定界限 234
 ——“我从未相信自己有权说不。” 

第十二章 决定你现在想达到的关系状态 252
 ——“我终于觉得自己像个成年人了。” 

第十三章 最艰难的抉择 276
 ——“归根结底是在妈妈和幸福之间做选择。” 

第十四章 年老、生病或孤独：突然无法自理的母亲 289
 ——“我得陪着她。毕竟，她是我的妈妈。” 


终曲　最终，和好母亲紧密相连300

致谢309

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