写给中学生的第1本书

当孩子迈进中学大门，等待他的将是什么？
是丰富多彩的校园生活，还是难以摆脱的苦闷？
是汲取知识的殿堂，还是挥霍光阴的欢乐场？
对父母们来说，当亲手将自己的孩子送进中学校园，就像把一颗优良的种子播种在大地上。但是，几年之后，父母收获的是一棵小草，还是一棵参天大树呢？
这一切都是由什么决定？
很多人认为，只要我们选择一家教育质量不错的学校，一切都万事大吉了。这样我们就可以放心地把孩子交给学校来管理了，殊不知这样是不妥当的。要知道，对孩子来说，中学是个漫长而复杂的时期。这个阶段是孩子从幼稚的童年向青年、成年转变和个性逐渐成熟的关键期，是每个孩子必经的一道坎，一个重要的转折点。不管将来是成龙，还是成凤，这个阶段的所作所为都起到了重要作用。如果说，这段时期决定了孩子的发展方向，绝对不是危言耸听，确实是比较客观和符合实际的。在这个阶段，孩子要学习大量的文化知识和为人处世经验。无论是课堂知识、书本内容、学习秘诀，还是人与人之间的相处技巧、青春期的心态调节以及世界观与人生观的养成……每一个节点都是非常关键，它决定着孩子未来的人生走向。这个时候，孩子付出了什么样的努力，将来就会收获什么样的成就。这个时候，如果孩子虚度光阴，将来就可能懊悔终身；这个时候，如果孩子立志勤学、积极奋进，则为将来的发展积聚正能量，成功也将更加轻松些。
曾有这样一个案例：W市某重点中学的吴桦、刘青，在刚入学时分别是全校男女同学中成绩最优秀的，但是结果又如何呢？不知什么原因，他们的成绩竟然一路下滑，最后在考试中一败涂地，不仅没有考上自己理想的大学，而且沦为问题少年，抽烟、酗酒，出入娱乐场所，整日沉浸于网络，无法自拔。可以说，他们的人生提前出局，被自己亲手毁了。与此同时，那些曾经成绩一般的学生却进步神速，如愿以偿考上了理想的大学。不少人后来取得了让父母、老师都为之骄傲的成绩。
为什么会出现如此大的落差呢？
难道是中国的教育制度和学校环境出了问题吗？
或许真的有这方面的因素，但是无论如何这些都不是最主要的，因为在同样的学校里，同样老师的教导下，为什么孩子的表现却大为不同？事实上，更多的原因还在于孩子自身。
如果一个孩子自身不够强大，就会在中学生活中对自己失控，从而耽误学习。所以，从孩子进入中学校园那时起，就应该对自己、对中学生活有一个清醒的认识，对未来也应该有一个准确的定位和目标：自己将来想做什么？在中学这几年自己应该如何度过？每天如何执行自己的计划……总之，要充实而坚定地推动自己中学生活的圆满前进，而不能让自己随波逐流，虚度光阴。
作为负责任的家长以及有良知的中学教育从业者，我们应该给予孩子更多的关心和关爱，给予他们真切的中学指导和人生忠告，不仅告诉他们具体的课本知识，更要告诉他们有价值的学习方法、沟通经验、人际技巧、心理调节以及如何提高自控力、抵制网络诱惑与社会坏风气的侵蚀，等等。在我们共同的帮助下，中学生们才能朝着健康的方向成长、成才、成功。
然而，现状又如何呢？我们做得很不够！我们知道，孩子进入中学，暂离了父母的视线，从此父母鞭长莫及，不能殷切嘱咐。而老师们工作繁杂，埋头教学钻研，无暇在课本之外对孩子进行更多的指导。于是，中学生的人生全靠自己掌握，出现大面积的空白，就这样放任自流，一步步滑入深渊。他们之所以成为坏学生，并不是天生如此。进入青春期的孩子们，他们的内心每天都在发生着剧烈变化，但父母和老师们都视若无睹。他们每天都需要我们的关心和指导，而父母只忙着赚钱，无视他们彷徨的眼神。我们只是给他们生活费和灌输式的教育，从来不曾走近他们，聆听他们的思想。
那么，我们应该怎么办？
如何在最大程度上引导中学生走向积极的道路？
如何让中学生度过一个圆满和成功的中学时光？
作为一名草根心理学研究者，我觉得自己有必要为中学生们做点什么。也许我改变不了教育制度，但是我希望能多少改变一点孩子的成长心态。只要孩子的心态修炼得强大而成熟，就可能会引爆自身的生命潜能，获取我们所无法想象的成功。我能做的事情非常有限，只是撰写这本你现在所看到的书。这本书之所以取名《写给中学生的第1本书》，是因为目前在国内还没有这样1本在教科书和考试模拟试卷之外的中学读本。这算是一种首创和大胆尝试。
本书内容囊括中学生要知道的人生定位、学习方法、人际沟通、情绪调节、电脑使用以及青春期问题处理等各方面事项，为中学生们提供一系列具体而实际的经验。中学生们完全可以把本书置放在课桌和书包里，每天翻阅几页，相信能够对自己人生产生积极的影响。
我希望这本书能够代替父母的谆谆教诲和呕心叮咛，一书在手，就等于父母陪伴在自己的孩子身边，在关键时刻给孩子及时的人生提醒和经验指导。我不奢望本书流芳百世，只希望这本书能短暂地存留孩子心中，给在黑夜中行走的他们点燃一盏灯，引领他们度过美好的中学时光。
在某种意义上说，本书是父母和教师送给中学生的一份礼物，它携带着温暖和智慧，给中学生成长的信念和力量。
在某种意义上说，本书是中学生送给自己的成长说明书，通过本书对自己准确定位，勇敢承担重任，塑造强大的自我，拥抱无限光明的未来！
如果你是一名中学生，愿有一天，当你回想中学往事的时候，心中留下的是美好和充实，而不是遗憾和残缺！
如果你是一名父母或教师，愿有一天，你可以对自己理直气壮地说：我硕果累累，教育有方！
最后，祝天下中学生们都能梦想成真、学有所成、无怨无悔！

本书内容包括初中、高中学生想要了解的各种事宜，无论是学校教师，还是学生父母，都可以拿这本书给孩子阅读，作为送给中学生的叮咛和提醒，同时又带着强烈的劝勉和励志色彩，让中学生更好地适应学校、适应考试、适应老师和人群，提前懂得处世的经验。本书是中学生们的必备书，是一本可以放在书桌随时阅读的人生指导书。

第一章　学校生活篇 ——不是牢笼，应是乐园
不要把学校的门卫看成束缚的标志，其实他们是在保护你的安危；不要将校园里的树木看成每天守卫校园的士兵，其实它们是每天为你鼓掌的朋友；不要将宿舍看成鸽子笼，其实那里是你休息的最佳场所；不要将自己看成受管制者，其实你是校园里最绚丽的色彩；不要将老师看成你的对立面，其实他们是指引你正确方向的灯塔；不要讨厌学校，因为那是你梦想起航的地方。
1．每个人都要自己学着长大	2
2．学校是不是最美的乐园，关键看你是什么心态	3
3．让自己适应学校生活，而不是让学校生活适应自己	5
4．学校生活可以很有趣	7
5．让学校生活丰富多彩的9条建议	9
6．面对不公平，依然向前看	11
7．向优秀者学习，从而提高和成就自己	12
8．遵守校规，不要处处跟学校对着干	14
9．把校园当做自己的家	16
10．在学校一定要争气，珍惜父母的血汗钱	18
第二章　学习生活篇——只要方法对，学习一点也不累
生活中是充满曲折的，每个人在走上社会之后，都会面临诸多生存问题。解决生存问题的办法就是有好工作和好收入。想要赢得好工作，就必须具备两样东西：学问+技能。而青春期最应该做的三件事就是：做学问、练技能、多吃苦。
1．为了更好地生存，必须努力学习	21
2．学习可以磨炼意志，决定你今后的社会承受力	22
3．将吃苦当做吃补	24
4．只要方法对，学习一点也不累	25
5．高分而不低能，读书而不做书呆子	27
6．奋斗的人生不混沌——如何提高学习动力	29
7．情绪调节术——积极情绪促进学习，消极情绪阻碍学习	31
8．学习不只局限于教科书——阅读经典名著可以丰富精神内涵	33
9．优秀中学生的10个学习习惯	35
10．你距离优等生只有一步之遥	37
11．笑对学习压力	39
第三章　学科学习篇——门门功课都优秀其实很简单
英语、语文、数学、政治、生物、历史、地理……这些课程包罗万象，丰富多彩。善于学习的人可以享受到其中的乐趣。不善于学习的人则一头雾水，甚至头痛难忍。无论如何，你一定要知道，作为一名中学生，最核心、最关键的任务就是进行学科学习。这就像一个人的一日三餐是必不可少的。我们应该如何做才能让学科学习像上网一样有趣呢？如何学习才能让门门功课都优秀呢？
1．英语就像一场游戏	43
2．语文对中国人来说是小菜一碟	44
3．数学其实很有趣	46
4．与牛顿、爱因斯坦面对面	48
5．前车古人，鉴今天——读懂历史和地理，受用终生	49
6．人是什么变的——不学生物就不知道自己是谁	50
7．不学政治就看不懂社会——政治原来就是社会课	52
8．像写博客那样写作文，你会发现很容易	53
9．口才修炼术——演讲我最大胆	54
第四章　考试生活篇——心态决定考试成败
要想打赢考试这场战争，你就得学会调整自己的心态。过于在乎、计较分数，就会影响自己的临场发挥，反而得不到想要的成绩。不如把分数看淡，把考试当做平常的练习，认真对付每一道题，这样反而会考出意想不到的好成绩。
1．考试就像一场心理战	58
2．为什么每次考试都变得迟钝——修复你原有的“灵性”	59
3．不做自欺欺人的傻瓜——作弊到底想骗给谁看	61
4．考试，我好怕你——把“自卑”和“恐惧”从你的字典里删除	63
5．担心别人超过自己——你到底在为谁考试	65
6．艺高人胆大，不再畏惧任何考试	66
7．考试拿高分的十大要点	68
8．考前的复习如何安排	70
9．敢于接受现实的一切考验——考试成绩被公布没什么大不了	71
10．知道放松好，就是松不了——放松有效技巧	73
11．考前可以听听轻音乐，但不要看武打片和连续剧	75
12．欲胜人，先胜己——正确看待自己	77
13．从满江红到满堂彩	78
第五章　交友生活篇——不做校园里的“独行侠”
社交经验是一个积累的过程，不是你说有就有的。只有从学生时期就注重社交经验，以后才会游刃有余。想要摆脱独行侠的生活，就要对自己有一个全面的了解和认识。不要让自卑、孤僻、自私等一些坏习惯，阻碍你与人交流。针对自己的实际情况，进行自我心理疏导。鼓励自己多参加集体活动，感受集体的温暖和力量。多想想自己的长处，并加以肯定。
1．不做校园里的“独行侠”	82
2．说话就脸红？摆脱“社交恐惧症”现在倒计时	83
3．跳出自我小圈子，会看到到处都是朋友	85
4．学会换位思考，理解他人的感受	87
5．好东西要学会分享	89
6．“心计”与“天真”——有必要和周围同学掏心掏肺吗	90
7．训练钝感力——“厚着脸皮”展现你自己	92
8．可以喜欢一个人，但最好等大家都长大	94
9．不要跟不良少年混在一起	96
10．结交可优势互补的朋友	97
11．你只跟与自己对味的同学交往吗——善于和自己不喜欢的人交往	99
12．朋友圈的日常经营和维护	101
第六章 假日生活篇——如何度过如此美好的时光
对整天闷在教室里学习的中学生朋友们来说，最期待、最想拥有的日子就是假期！假日里没有了老师的约束，有人放任自流地玩耍；有人则有节制地玩耍，每天还要完成自己的功课和阅读任务。假期的学生应不应该把学习全部抛掉呢？答案当然是不应该。假期里确实应该好好休息一下，但是也不应该把学习全部抛掉，应该有一个合理详细的计划，指引我们度过一个充实而有意义的假期。
1．放假了，难道你只会上网打游戏吗	104
2．难道只能用来蒙头补睡吗	105
3．各人有各人的过法，设计一个不一样的假期	107
4．放飞爱好——绘画、摄影、书法、乒乓球一起来吧	109
5．打零工或出去旅游	110
6．读几本名著或有内涵的书，丰富自己的大脑	112
7．加强体育锻炼——处于发育关键期的身体，可能并不达标	114
8．放假是社交的好时候——和志趣相投的朋友多谈心	115
9．不应该把学习全部抛掉	117
第七章　青春生活篇——可爱的“洪水猛兽”
青春期的“洪水猛兽”很多，但是我们依然能看到我们身上明显的变化，包括我们身体变漂亮，思想变成熟。试着用我们青春期的朝气，去击败这些“洪水猛兽”。青春期是我们人生的必经阶段，既然逃不掉，就让我们勇敢地面对吧！
1．青春期的“洪水猛兽”来了	120
2．青春期的生理特点，你知道多少	121
3．青春期的心理特点，你知道多少	123
4．自我的觉醒——总希望别人关注“我”的存在	125
5．给我独立性，为什么不能让我自己做主	126
6．两性问题——越是神秘，越是好奇	128
7．为什么总是疲惫不堪	130
8．为什么我是暴脾气	132
9．与异性交往的正确方法	134
10．皇帝长了驴耳朵——不郁闷的宣泄方式	136
11．青春有叛逆，但不要做傻事	137
12．不要误入歧途	139
第八章　亲情沟通篇——如何说父母最爱听，怎么听孩子最肯说
想要明白父母的心，就必须想办法站在他们的立场上，理解他们心里的苦。想想父母每天不仅要做家务，还要关心我们的身心健康和学业。可是，我们却不理解父母，经常和他们对着干。但他们依旧为我们默默做事，假如你是父母，你能做到这些吗？你的孩子跟你顶嘴，你心里好受吗？
1．可怜天下父母心，站在父母的立场上理解他们的苦衷	142
2．能与父母做朋友吗	143
3．为什么妈妈总是唠叨，爸爸总是吼叫	145
4．用书信和父母沟通——儿子的信看哭妈妈	147
5．每天都有那么多双眼睛盯着我，一点自由都没有	149
6．为什么我的大小事情你们都要干涉和过问	151
7．花你们的钱，就要听你们的吗	153
8．父母应不应该偷看孩子的短信	154
9．爸爸妈妈，请不要干涉我交友的自由	156
10．只要我喜欢，为什么不可以	158
11．不要有代沟——老爸，你觉得《菊花台》怎么样	160
12．爸爸妈妈，我会永远爱你们	162
第九章　电脑生活篇——可以玩，但不可以上瘾 
要用正确的眼光看待电脑，我们不仅要看到电脑消耗时间的一面，也要看到电脑解决问题的一面。如果能够好好利用电脑，电脑会成为我们学习的好帮手。当你有了疑难问题的时候，只要轻松点开浏览器，输入你要查询的问题，网络上会有许多精英来帮你解答。但是许多问题还是需要自己努力思考，直到自己真的找不到解决问题的方法，再去上网求助。合理地安排上网时间，不论是求知，还是娱乐休闲都应该有个限制，不沉迷、不盲目，一定可以在网络中受益匪浅。
1．天使还是恶魔	165
2．电脑对中学生的好处	166
3．电脑对中学生的坏处	168
4．为什么上网时不知道干什么，下网后觉得空虚	170
5．在网络诱惑面前，管住自己	171
6．上网只是消遣，学习才是天职	173
7．缓解压力的网络游戏	175
8．网络看东西只是浅阅读，深刻思想在经典书籍中	176
9．网络聊天不要太沉迷，多关注你周围的人	178
10．用判断力抵制不良信息	179
11．使用自控力，与网络分手很容易	181
第十章　师生互动篇——教者父母心，理解万岁
中国有句古话：“一日为师，终身为父。”老师教授我们知识和做人的道理，他理应受到长辈般的尊敬。而同时我们又要把老师视为朋友，跟他知心交底。只有这样，才能让你不仅拥有一个值得尊敬的老师，还获得一个可以谈心的朋友。
1．老师也是人类	184
2．把老师当成你的长辈，同时也把老师当成朋友	185
3．认真听讲，按时保质保量地完成老师布置的作业	187
4．做一个勤学好问、虚心求教的学生	189
5．包容老师的错误，消除“老师真烦”的想法	190
6．不要总是想着和老师对着干	192
7．不要事事依靠老师	194
8．公众场合注意礼貌，因为老师也爱面子	195
9．老师也不容易，任何时候都要理解万岁	197
10．感恩喜欢你的老师	198
11．感谢“折磨”你的老师	200
后记	202