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部队官兵健康自助手册

部队官兵健康自助手册

  • 作者
  • 陈济安、李浴峰主编

本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章,涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷,图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强,是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。


  • ¥25.00

ISBN: 978-7-122-28475-4

版次: 1

出版时间: 2019-11-01

图书介绍

ISBN:978-7-122-28475-4

语种:汉文

开本:16

出版时间:2019-11-01

装帧:平

页数:103

精彩书摘

本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章,涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷,图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强,是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。

目录

1健康观	001
健康与战斗力/002
健康的标准/003
维护健康预防为主/004
健康在你手中/005
简读8项健康基本行为/006
2健康生活方式	007
洗手可防多种病/008
吐痰喷嚏要文明/009
开窗通风好处多/010
适度洗澡身体健/011
洗晒衣被杀细菌/012
培养刷牙好习惯/013
饮食均衡讲卫生/014
饮水足量重安全/015
积极休息为打赢/016
远离烟草少危害/017
摆脱网络依赖症/018
3心理健康维护	019
神秘心理巧解读/020
军人心理健康的标准/021
心理的四种状态/022
自我心理调节途径/023
确立明确目标/024
正确的价值观/025
积极的人生观/026
良好的认知和思维习惯/027
军营不气歌/028
宽心谣/029
调节心情的理性信念/030
语言暗示要坚持/031
积极参加心理行为训练/032
调节心情有妙招/033
调节心情的10个按钮/034
新兵常见心理特点/041
新兵常见心理问题/042
常见心理问题的原因/043
入伍动机要端正/044
军人角色需适应/045
独立生活应学习/046
构建和谐人际关系/047
专业服务有咨询/048
4训练伤病防护	049
训练伤病基本常识/050
军事训练伤病影响因素/051
训练伤病预防基本原则/053
训练中的自我监督/055
5常见传染病预防	057
简读传染病/058
传播途径须知晓/059
主动应对流感侵袭/061
吃喝干净防肠道传染病/062
肝炎预防一二三/063
警惕结核病卷土重来/064
可防不易治的艾滋病/065
正确理解“隔离”/066
6常见病防治	067
普通感冒不可大意/068
胃炎预防与保健/069
皮肤卫生与癣菌病/070
鼻出血巧应对/071
7特殊环境病防护	072
不可忽视的高原病/073
初进高原的个人防护/074
轻症高原病的处理措施/075
高原危重病症识别/076
冬练三九谨防冻疮/077
避免雪盲重在保护/079
夏练三伏谨防中暑/080
毒蛇咬伤预防有道/081
8卫生服务利用	083
警惕身体求救信号/084
科学合理用药/086
规范就医遵医嘱/089
“泡病号”危害种种/090
9现场急救技术	091
急救原则/092
急救时机/094
心肺复苏ABC/096
外伤现场急救技术/098

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