美国心理学会情绪管理自助读物--我要更坚韧：青少年韧性培养手册

本书是美国心理学会引进的儿童情绪管理与性格培养系列图书。 通过让孩子了解自己在感受压力、处理情绪、处理社交冲突等方面的情况，从了解自己、学习坚韧的方法以及在生活中运用这些方法三个方面出发，让孩子了解到韧性不是天生的，是通过后天学习的。通过了解自己的情绪和产生压力的来源，一起来学习并在生活中逐渐应用变得坚韧的方法。 本书每章开头以多个选择题引入，以此让孩子测试自己的情绪状态，了解自己，同时在阐述这些问题时避开了长篇大论的陈述，而是通过一个个小故事，把孩子代入其中，如果孩子是故事的主人公怎么办？进而引出学习如何变得坚韧的方法。每章结尾都有呼应开头选择题的关键点。

温迪 L.莫斯，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。

想象一下弹跳球，当它落到地面的时候，会马上弹起来。这就是坚韧的意思——一个人从困境中重新振作起来的能力。

有些人看上去天生就很坚韧，其实韧性是可以培养的，它不是一个人天生就拥有的，而是经过后天学习的结果。
本书专为青少年提供了一些培养韧性的方法。通过有趣的测试、有益的建议以及培养韧性的练习方法，来帮助青少年培养韧性。阅读本书，你将会学到：
·了解自己和自己的情绪        ·处理掌控之内的情况  
·自我对话的方法           ·处理社交冲突的方法         
·自我平静的方法           ·处理无法控制的情况
·应对压力的方法           ·寻求帮助和指导

积极地学习培养韧性的方法是学会坚韧的第一步！本书将会帮助你保持韧性，让你变得更坚韧！

第一章	什么是坚韧？	1
第二章	了解自己	4
第三章	了解情绪	16
第四章	自我对话	29
第五章	自我平静	41
第六章	处理决策、失望和新挑战	52
第七章	拥有改变的能力	63
第八章	处理社交冲突	74
第九章	应对无法改变的情况	89
第十章	建立支持团队	105
结语	不要停！你的坚韧之旅仍在继续！	114