生活与健康丛书--健康与亚健康新说

本书从“健康”与“亚健康”两个方面，阐述提高生命质量的内涵、意义和方法。首先，依据《黄帝内经》“气相得则和，不相得则病”及“对内和谐，对外适应”的理论，作者提出“和谐健康说”，这是对世界卫生组织（WHO）健康定义“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是指身体、心理和社会适应性的良好状态”的“新悟”，也是对“健康、健美、长寿”这个健康新观念的诠释。本书在帮助人们树立科学健康观的同时，详细介绍了如何通过合理膳食吃出健康、通过适宜的运动保证健康、以健美再塑人体生命活力美感等的方法，可操作性强。其次，针对我国亚健康人群庞大而多数人对亚健康知之甚少的状况，本书在“众说亚健康”之后，指出唐代孙思邈“欲病之病”的含义就是现在所谓的“亚健康”。书中不但解析了孙思邈“未病欲病已病”的科学思想，而且从中西医对亚健康的理解、亚健康的自我调节和亚健康的中药干预三个方面，深入浅出地介绍了怎样认识亚健康，怎样从心理、生活方式、饮食营养平衡、运动、音乐等方面进行调节，怎样在中医对亚健康辨识的基础上进行中药干预。我国医疗卫生资源总量相对不足，本书强调正确理解健康的含义、对亚健康进行自我调节和中药干预，既能相应地减少医疗费用、又可以有效地减少亚健康人群，其意义是非常积极的。