家庭医学手绘丛书--“高压人群”缓解压力妙法

时下，家庭大众常见病多为心身疾病。所谓心身疾病是指心理与躯体的疾病。近年来，心身疾病对人们健康构成了严重威胁，日益受到医学界及家庭大众的重视。
为此，笔者们根据长期临床经验编成本丛书。倘若家庭大众能从中找到一些有益的东西，则是笔者们的最大希望。
丛书包括：《抑郁症自疗法》、《糖尿病病人也能长寿》、《简易自我催眠法》、《蔬菜中的降血脂药》、《月经病食来调》、《骨质疏松症如何进补》、《“高压人群”缓解压力妙法》、《前列腺炎自测与康复》、《中西药与食物相宜相克》等，所选疾病均为常见病与多发病。丛书中每本书都从家庭大众自诊自疗的角度，生动活泼地叙述了常见病的病因病机、临床表现、自测、非药物疗法、国内外全新自疗法等内容。
本丛书以大众喜欢阅读的图文版形式编成书，且每种病症单独成册。具有贴近大众，科学性强，疗效新颖，图文并茂，漫画幽默，文字简约，通俗易懂的特点。
由于编者水平所限，书中不足之处，恳请广大读者和同仁指正。
  编者

本书是一部介绍上班一族、考生学习、工作压力过大的“高压人群”缓解压力的多种有效方法的书籍。主要内容有：
“高压人群”主要包括瞩些人
精神压力易引起呼吸性“碱”中毒
上班族心理压力自测
高考前考生应怎么做
本书图文并茂、文字简约、插图幽默，可供“高压人群”参考与阅读。

1．“高压人群”主要包括哪些人
2. 心理健康的标准
3. 精神压力易引起呼吸性碱中毒
4. 不良情绪伤身体
5．负面情绪会影响营养吸收
6．从皮肤能看出你的压力有多大
7．压力易引发哪些妇科疾病
8．多数男人心理压力过大
9. 男性心理压力过大易导致哪些
  不良反应
 10．上班族心理压力自测
 11．高考生心理压力的主要表现
 12．高考前考生应怎样做
 13．为男人减压支几招
 14．职业女性应怎样减压
15．中老年人为什么要做乐天派
16．哭泣排毒让女人更长寿
17．心灵也需要不断排毒
18．偶尔发呆让你大脑休息
19. 瞬间解压心理疗法
20．午休减压好方法
21．拥抱大树减压法
22．运动消气法
23. 嗅嗅香味可缓解压力
24．穿上称心的旧衣可让你情绪高涨
25．养宠物益身心
26．见缝插针做个“减压高手”
27．捏皮球宣泄法
28. 抛开杂念减压法
29. 转移注意力，让神经不再紧张
30．情绪也需要锻炼
37．锻炼可减轻压力
32．有氧搏击可减压
33．八个点子送你一天好心情
34．化解焦虑的几个处方
35．幽默让痛苦变成愉快
36．倾诉可得到心灵安慰
37．游戏可减少忧愁
38．遗忘可使你超脱
39．读书会让你更大度
40．用写作来重新恢复平衡
41．回避能使内心趋于平静
42．自勉可恢复自信
43．升华法能使你奋发
44．十种美食可改变心情
45．爆米花可促进睡眠