中医艾灸祛病全书

本书以入门读者为主要对象，以家庭使用为核心，在阐述艾灸基本知识的基础上，介绍了常见人群的艾灸保健，并对常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法进行具体说明。此外，还有四季艾灸养生。力求用更少的穴位、更简单的艾灸方法、更全面的知识介绍，达到祛病强身的目的。附录中更呈现家庭艾灸常用经穴定位及功效速查表，方便家庭使用。

王启芳，主任医师，从事中医临床工作近30年，山东省青岛疗养院针灸科主任。兼任中国针灸学会会员，山东针灸学会第二届经络专业委员会副主任委员，山东针灸学会第三届理事会理事，山东中医药学会第一届疼痛专业委员会委员，青岛市针灸学会第五届理事会常务理事，青岛市中西医结合学会第五届理事会理事，山东中医药高等专科学校优秀实习指导教师。荣获山东省卫生系统质量明星，青岛市中医工作先进个人。

1.名家作者：作者为专业临床医师，经验丰富，临床对症、操作手法方面专业规范。 2.经典的中医理疗手段：艾灸是经典的中医理疗手段，也是读者群众接受度比较高的中医疗法。本书中既包含对症治疗、也包含保健疗法，读者平时可以用来养生保健。 3.图文结合、分步详解：全系列图书中，穴位、手法都进行了图片和文字结合详解，加入穴位解析和医师提示等，方便读者对照使用。穴位使用实拍图和解剖图结合。

知艾者福，善灸者寿
艾灸是一种古老而又实用的中医疗法，早在三千多年前，我国就有了用艾叶熏烤穴位治病的文字记载。
《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸手法简单、效果显著，可温通经络、调和气血、平衡阴阳，被广泛应用于中医养生、保健和治疗领域，同时也是一种非常适合家庭使用的养生疗法。
对于艾灸，古人常赞之曰：“家有此方，可不求医，凡人览之，可得其用。”它能够给人身心带来健康，正所谓“知艾者福”。
古书亦有云：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”，此谓之“善灸者寿”。
本书是笔者和同行们多年经验的总结，是结合临床、教学的实践编写的艾灸入门书籍，用深入浅出和通俗易懂的文字、图片及视频讲述如何在家艾灸。力求读者通过此书，能够轻松掌握艾灸的基本原理和操作方法，为自己和家人带来健康和幸福。
本书从养生保健、对症治疗、家人健康、四季防病等方面入手手，详解对应的艾灸疗法。
在使用艾灸时，还需要注意安全和正确的操作方法。因此，笔者也提醒读者注意以下几点。
1. 艾灸能用来治病的效果，很大程度上受到艾叶品质的影响。因此，要选择质量好、艾叶纯正的艾条和艾绒，以确保疗效和安全。
2. 想要艾灸有效，选准穴位也十分重要。本书讲解了取穴手法，结合书中的穴位位置说明以及附录部分的“艾灸常用穴位及功效速查”，便可轻松找准穴位。
3. 艾灸过程中要注意保暖，避免受凉。
4. 并不是所有人群都适合艾灸，进行艾灸前，请务必仔细阅读本书第 7 页的“艾灸的禁忌和注意事项”。
如果您通过阅读此书能够有所收获，我们在欣喜的同时，也希望您能够将此书分享给他人，让更多的朋友认识艾灸，将古老的艾灸疗法发扬光大，让沁人的艾香飘满人间。

第一章 艾灸知多少
艾灸的原理与优点	2
艾的三大关键点	2
家庭艾灸的器具选取	4
艾灸的分类与手法	6
艾灸的禁忌和注意事项	7
灸后家庭调养五点注意	8
艾灸与饮食	8
精准取穴轻松灸	
经络与穴位	8
简单精准取穴法	8

第二章 日常保健艾灸法	
十大艾灸保健黄金穴	
灸大椎——清脑凝神	12
灸脾俞——补养气血	12
灸肾俞——温通元阳	13
灸中脘——调理肠胃	13
灸气海——培补元气	14
灸关元——温肾固本	14
灸曲池——舒筋活络	15
灸足三里——调和五脏	15
灸阳陵泉——改善肝胆	16
灸三阴交——调补肝肾	16
日常调养，远离亚健康	
中老年日常保健——行气活血，益气壮阳	17
中老年腰腿痛——活血通经止痛	19
女性日常保健——健脾益血，扶正培元	23
男性日常保健——补益脾胃，调肝补肾	26
畏寒怕冷——补气养血，温经通络	29
颈椎僵硬——通经活络，缓解“颈椎病”	35
肩周疼痛——通络止痛，拒绝“肩周炎”	39
空调病——疏风散寒，化湿通络	43
腰部酸痛——温阳散寒，益肾壮腰	48
慢性疲劳综合征——补脾益胃，补肾壮阳	52
压力过大——活血化瘀，宁心安神	58
情绪低落——健脾益气，养心安神	63
肥胖——祛痰湿，美化身材	69
美白祛斑——滋补肝肾，化瘀消斑	74

第三章 常见病症对症艾灸	
胃痛——强脾胃，缓解疼痛	82
感冒——升阳气，驱除风邪	85
咳嗽——温肺脏，健肺止咳	88
哮喘——止咳喘，调节脏腑	90
慢性鼻炎——补中气，强健鼻部	92
风湿性关节炎——抗风寒，调理气血	94
便秘——理肠胃，生津润燥	97
头痛——调气血，疏经通络	100
失眠——平阴阳，调节脏腑	103
儿童腹泻——调理脾胃，涩肠止泻	106
儿童遗尿——培元补肾，固涩下元	112
痛经——理气行经，止痛	117
更年期综合征——滋养肝肾，补益心脾	121
早泄——补益脾肾，固摄精室	127
阳痿——补益心脾，温肾助阳	134

第四章 四季艾灸养生	
春季——防风保健康	142
夏季——夏治冬病	145
秋季——防凉健脾胃	148
冬季——温灸最驱寒	151

艾灸常用穴位及功效速查	
头面项部	154
肩背腰骶部	155
胸腹胁部	156
上肢部	158
下肢部	159