滚蛋吧！恋爱脑

《滚蛋吧！恋爱脑》是一本深入探讨恋爱心理机制与情感健康的实用指南。在这个由荷尔蒙和情感驱动的恋爱时代，我们往往容易陷入“恋爱脑”的陷阱，失去理智和判断力。本书从认知恋爱脑入手，揭示了恋爱时大脑的工作机制，并分析了恋爱脑带来的种种负面影响，如过度依赖、情绪失控、对现实的忽视等。
书中不仅详细解构了恋爱脑形成的心理过程，还提供了战胜恋爱脑的具体策略，帮助读者提升情绪智力，学会自我保护。书中的大量案例分析和实用建议旨在引导读者识别爱情中的不健康关系，学会理智地表达和沟通，以及如何在恋爱中保持自我价值。
《滚蛋吧！恋爱脑》不仅是一本关于恋爱的书籍，更是一本关于情感成长和自我完善的励志之作。它提醒我们，在追求爱情的同时，更要关注内心的健康与成长，学会在互爱互尊中构建健康、成熟的亲密关系。

恩雅
本名安雅宁，中国科学院心理咨询师、畅销书作家、生活博主。
在情感心理学、教育心理学和行为心理学等方向有深入的研究。

本书定位为女性心理自助类图书，全彩印刷并配以精美插画，旨在帮助读者： （1）提升自我认知：更好地了解自己的情感需求、价值观和优点，从而树立自信； （2）培养独立意识：鼓励读者在恋爱中保持独立思考和行动的能力，不盲目迎合对方； （3）心理调适与成长：提供有效的心理调适方法，帮助读者应对恋爱中的挑战和困难； （4）树立健康恋爱观：引导读者建立平等、尊重和成熟的恋爱关系； （5）实现个人成长：通过摆脱“恋爱脑”，促进读者在各个方面的心智成长和全面发展。

是时候和恋爱脑
说再见了！
当谈到恋爱时，我们可以在历史中找到无数关于这个话题的艺术作品和文学作品。自古以来，它一直是艺术家歌颂的对象，作家探讨的难题，也是许多浪漫人士追求的目标。而在我们这个科技高速发展的时代，恋爱已不仅仅是诗人笔下的浪漫和歌者口中的旋律，它变得更加真实可感，也越发科学理性。这就不得不让我们深思一个常被忽视却又至关重要的话题—恋爱脑。在科学和社会发展的推动下，我们或许应该更深入地了解恋爱背后的心理机制，让恋爱这一人类情感活动更加丰富多彩，也更加理性和健康。
是的，你没听错，正是那个在你一见钟情时疯狂跳动的心，以及在你失恋之时仿若要破碎的心，它们都有一个共同的指挥官—大脑。然而，一旦这位指挥官被荷尔蒙和情绪“劫持”时，它便成了人们口中的“恋爱脑”，对爱情充满了渴望与执着。
切莫小瞧恋爱脑的“威力”，它可以把理智的人变成情感的俘虏。当恋爱脑“掌权”时，它会让你平时精明的大脑像被放进了一台搅拌机里一样，原本清晰的思维变得混乱至极。
恋爱脑会让你的理性暂时休假。平时能算计到小数点后两位的你，此刻连简单的加减都可能弄错。为什么呢？因为你的大脑正在忙着幻想下一次约会，或者在琢磨对方发来的“嗯”究竟是什么意思。
恋爱脑，这位天生的编剧，尤其擅长编织动人的言情剧。一条简单的晚安短信，在它的精心编排处理下，仿佛成为一部恋人如何相知相守、白头偕老的长篇巨著。恋爱脑会巧妙地让你深陷其中，坚信对方就是你的灵魂伴侣。这种魔力，让恋爱脑成为许多人心中难以抗拒的诱惑。恋爱脑还会给你的双眼加上粉色滤镜：这个世界突然没有了缺点，一切都变得无比美好，就连那些原本足以让你蹙眉的小毛病也化作了别样的可爱与独特。你的恋人迟到了？哦，那一定是因为他在路上忙着搀扶老人过马路呢。恋人忘了你的生日？呀，这一定是因为他在策划一个更大的惊喜呢！
更为可怕的是，恋爱脑似乎天生就对危险的信号免疫。就算这些警示“红灯”在前方肆意闪烁，恋爱脑也会让你觉得它们不过是夜色中无关紧要的霓虹装饰罢了。普通人看到这些醒目的“红灯”会停下脚步，而被恋爱脑“绑架”的人，却可能会加速前进。
所以，当你察觉自己正处于这种微妙的状态时，也许是时候让理智重新掌舵了，重新接管那因荷尔蒙和情绪而舞动的方向盘。偶像剧虽然美好，但我们生活在现实世界中，不是吗？
对于任何一个准备或正在热恋中的人，不管是男性还是女性，都应该尽可能地远离恋爱脑。它不仅会让你丧失理智，还会让你迷失自我。
当然，在爱的海洋中，每个人都可能一不小心就被自己的感情冲昏了头脑。而我们相信，这本书可以帮助你识别那些可能导致你行为偏离理智轨道的情感起伏，并提供实用的策略，以保持情感和心智的理性、健康。
读完这本书，希望你能在浪漫的爱情故事中，始终作为一个冷静的观察者、理智的分析者以及最终的理性行动者。让我们一起告别被情绪左右的恋爱脑，迎接一个明晰而成熟的爱情新纪元。
所以，你准备好了吗？让我们一同喊出，“滚蛋吧，恋爱脑！”

著者

1 认知恋爱脑，荷尔蒙狂欢的真相   001
荷尔蒙大作战：恋爱时大脑在做什么？	002
恋爱脑警报：八大中招迹象	006
无法自拔：恋爱脑上瘾有多可怕？	011
编织爱情：学会识别恋爱幻想与现实的差异	016
新鲜感的魔力：新恋情为何如此迷人？	022
颜值的诱惑：寻找比外表更深刻的联结	027
完美陷阱：打破完美恋人的幻想	032
黏人指数：测试你的恋爱依赖度	036
绿眼怪兽：解码恋爱中的嫉妒心理	042

2 解构恋爱脑，揭开爱情的迷雾  047
是真爱还是欺骗？警惕精心制造的“爱情骗局”	048
沉默的回应：他为何不回你消息？	055
虚拟碰撞现实：社交媒体对恋爱的影响	060
面对现实吧！他真的没有那么爱你	065
操纵之爱：识别恋爱中的PUA	069
泡沫幻灭：当幻想与现实碰撞	075
危险信号：识别恋爱中的不健康迹象	080
爱的依赖：你是否患上了爱的依赖症	085

3 战胜恋爱脑，学会自我保护 095
情绪的健身房：塑造你的情绪智力	096
幸福的定义：找到自己的快乐源泉	101
界限设定：把握健康关系的分寸感	108
自尊与自爱：恋爱中的价值坚守	113
带上理智去约会：保持头脑清醒	118
正念之恋：打破幻想，拥抱真实	123
放手的艺术：何时该结束一段关系？	131
心灵疗愈：从失恋中重新站起来	138

4 健康恋爱的秘诀，互爱互尊的黄金法则 145
爱的沟通术：提升你的恋爱沟通技巧	146
争吵的智慧：健康解决恋爱冲突	151
爱的五种语言：掌握爱的表达方式	156
恋爱中的时间管理：优化你们的共处时光	166
清除情感污染：释放恋爱中的负面情绪	172
共筑梦想：规划你们的未来蓝图	179
财务同行：恋爱中的财务管理智慧	184
热情有分寸：如何获得对方家人的认可	189
共同成长：携手前行，共创美好未来	195