别为记忆力抓狂

  本书从饮食、生活习惯、智力游戏等方面，介绍了65个开发脑力、提升记忆力的妙招。运用科学、医学知识，帮你找出问题点，排除那些损害你记忆力的元凶，让你的脑力大大提升！特别适合希望提高记忆力的上班族、学生。

《脑力检测1》你的大脑已经衰老到几岁？ 
《脑力检测2》你最需要加强哪种脑能力？ 2 
上班族的脑力，已经严重超负荷！ 6 
聪明拒绝破坏大脑的8大因素 8 
补脑偏方何其多，你真的做对了吗？ 12 
避免脑残的10大生活小秘招 14 
脑的冷知识 18 
通勤>>聪明醒脑的大好时机！ 22 
忧郁星期一>>训练提升专注力！ 26 
开会>>提升思考力、表达力！ 29 
企划发想 提升创意力！ 32 
脑力检测表 
第一篇 上班族的大脑破坏王 
第二篇 上班族的5分钟大脑活化术 
上班族的办公室活脑好习惯 35 
晚安助眠，基础脑力储养法 39 
早安醒脑，活力充能按摩法 43 
试着做个早睡早起的晨型人 49 
揭开大脑与记忆力的秘密 52 
再好的记忆力也有变差的一天？ 53 
上班族的记忆力紧急特训 56 
神经内科是拯救记忆力的专家 60 
神经内科医师提升记忆力的秘诀 62 
戏剧高手教你，抢救钝感脑！ 69 
第三篇 上班族的记忆力拯救计划 
蛋白质食物约12% 
糖类食物比例约为63% 
油脂食物不超过25% 
食谱 
第四篇 吃出高效率大脑 
饮食习惯决定大脑的退化或灵光？ 72 
让大脑变迟钝的5大可怕食物 75 
造成钝感脑的7大惊悚食物 78 
活化大脑的5大聪明营养素 81 
活化大脑的4大优质健脑食材 87 
5大益智补脑中药材 97 
3大提高效率的活脑补给品 108 
4大提神醒脑茶饮 110